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아몬드 효능/보관법/하루섭취량 아몬드 효능/보관법/하루섭취량 아몬드는 풍부한 영양소와 고소한 맛, 풍부한 식감으로 사랑받는 식품입니다. 오늘은 몸에 좋은 아몬드 효능과 보관법, 하루 섭취량에 대해서 알아보겠습니다. 아몬드 효능 두뇌 발달에 도움 아몬드에는 두뇌의 노화가 이루어지는 과정을 느리게 해주는 토코페롤, 지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한 리보플라인의 성분이 활발한 뇌의 활동에 도움을 주어 치매를 예방한다고 합니다. 심장 질환 개선 및 예방에 도움 불포화지방산이 풍부해서 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 우리 몸에 안 좋은 중성지방과 포화지방 수치를 감소시켜줍니다. 또 혈관에 있는 지방 역시 없애줍니다. 다이어트에 도움 아몬드 하루 섭취 권장량인 30g에는 식이 섬유가 다량 들어 있어 소화에 도움을 주고 다이어트의 적인 .. 2020. 1. 8.
반건조 오징어 효능/ 보관법/ 맛있게 굽는법 반건조 오징어 효능, 반건조 오징어 보관법, 반건조 오징어 맛있게 굽는 법 오늘은 반건조 오징어(피데기)에 대한 모든 것을 알아보겠습니다. 반건조 오징어(피데기)란? 오징어 속에는 물기가 남아있고 겉만 대강 마른 오징어를 말합니다. 저희 집은 반건조 오징어를 자주 사 먹는데요. 아이들 영양 간식으로도 좋고 남편의 든든한 술안주로도 좋아서 한 번에 살 때 한 축씩 구입을 한답니다. 한 축을 구입하면 한 달 정도 먹는 것 같아요. 오징어 한 축은 20마리입니다.(오징어 한 축=20마리) 오징어 효능 첫째. 성인병 예방 효과 오징어에는 고도의 불포화 지방산이 다량으로 함유되어 있습니다. 불포화지방산은 콜레스테롤의 혈관 축적을 막아주고 동맥경화증, 고혈압, 혈전증 등 혈관계 성인병 예방은 물론 뇌기능과 스테미너.. 2020. 1. 6.
겨울방학에 가볼만한 곳- 풋볼 팬타지움 겨울방학에 가볼만한 곳으로 풋볼 팬타지움을 소개하려고 합니다. 서울 근교에 있는 가볼만한 곳, 축구 좋아하는 아이들을 위해 가볼 만한 곳으로 추천합니다. [풋볼 팬타지움] ▷ 운영시간: 오전 9시~ 오후 6시 (연중무휴/ 설, 추석 당일 제외) ▷ 이용요금: 15,000원(36개월 미만 어린이는 무료입장 가능) ▷ 오시는 길: 서울특별시 마포구 월드컵로 240 서울 월드컵경기장 내 2002 FIFA 월드컵 기념관 풋볼 팬타지 움(서문 주차장 인근) 풋볼 팬타지움은 대한축구협회가 만든 대한민국 최초의 체험형 축구 테마 뮤지엄입니다. 축구와 IT기술을 융·복합한 다양한 교육, 놀이 체험의 장소이지요. 전 축구를 좋아하는 아들 둘을 키우고 있어서 겨울 방학이 시작되자마자 풋볼 팬타지움을 찾았답니다. 풋볼 팬타.. 2020. 1. 4.
감자 삶는 방법 껍질을 제거하지 않고, 쉽고 간단하게 감자 삶는 방법 알려드리겠습니다. 감자 삶는 방법(감자 찌는 방법) 1. 감자에 묻어있는 흙을 털어내고, 물로 깨끗이 씻어서 준비합니다. 2. 칼을 이용해서 십자 모양으로 감자에 칼집을 조금 깊게 넣어줍니다. 그러면 감자 삶는 시간을 줄일 수 있습니다. 3. 감자를 삶을 냄비에 작은 종지를 엎어 놓고, 물을 자작하게 넣어줍니다. (이때 소금을 한 꼬집 넣어 줍니다.) 참고로 이 방법은 저희 친정어머니가 알려주신 방법입니다. 감자를 물에 잠기게 퐁당 넣어서 찌면 물 감자 되어서 맛이 없다고 하셨거든요. 종지를 엎어 놓고 그 위에 감자를 올려 물이 끓으면서 나오는 수증기로 익혀주는 방식입니다. 4. 칼집을 넣어 준 감자를 냄비에 넣어줍니다. 종지 주변으로 둘러서 넣어주면.. 2019. 12. 29.

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