폼롤러활용운동법1 폼롤러 운동법을 소개합니다. 피트니스샵 마다 있는 폼롤러. 집에서도 간단히 폼롤러로 활용할 수 있는 운동법이 있다고 하는데요. 이시간 폼롤러 활용 운동법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 폼롤러(Formroller)란 무엇인가? 통나무를 이용하여 근육을 이완하는데 유래하여 생긴 운동 소도구. 폼롤러(Formroller)의 장점 재활운동 및 필라테스, 퍼스널 트레이닝까지 다양하게 사용되고 있으며 본인의 체중을 이용하여 운동하기 때문에 자극을 조절할 수 있습니다. 또한 근육의 이완 및 밸런스 강화에도 도움을 줍니다. 마사지/ 자세교정/ 스트레칭/ 다이어트 등 다용한 용도로 사용이 가능 단순하게 생겼지만 뛰어난 운동 효과로 필라테스에서 자주 사용되며, 자세 불균형과 근육 불균형을 바로 잡아 근육의 길이가 줄어들지 않도록 유지해주는 홈코어 .. 2020. 2. 15. 이전 1 다음
