유산균공복1 유산균을 공복에 먹어야 하는 이유: 효과 극대화 방법 유산균을 공복에 먹어야 하는 이유: 효과 극대화 방법 유산균은 우리의 장 건강에 큰 도움을 주는 유익한 미생물입니다. 하지만 유산균을 언제 섭취하느냐에 따라 그 효과는 크게 달라질 수 있는데요. 많은 전문가들이 유산균을 빈 속에 먹는 것이 가장 효과적이라고 말하는 이유는 무엇일까요? 이번 글에서는 유산균을 공복에 먹어야 하는 이유와 그 효과에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 유산균의 생존율 증가 소화액의 영향을 줄임 유산균은 산성 환경에 취약합니다. 식사 후 소화 과정에서 분비되는 위산과 담즙은 유산균의 생존을 위협합니다. 빈 속에 유산균을 섭취하면 위산의 농도가 상대적으로 낮아져 유산균이 위를 통과할 때 더 많은 수가 살아남을 수 있습니다. 이는 장까지 도달하는 유산균의 수를 증가시켜 유익한 효.. 2024. 6. 5. 이전 1 다음
