오메가31 오메가3 영양제 잘 고르는 법과 섭취방법 오메가3 영양제 잘 고르는 법과 섭취방법 오메가3는 심장 건강, 뇌 기능, 염증 완화 등 다양한 건강 혜택을 제공하는 필수 지방산입니다. 하지만 시중에 너무나 다양한 오메가3 제품들이 있어 어떤 것을 선택해야 할지 어려울 때가 있습니다. 이번 글에서는 오메가3 영양제를 잘 고르는 방법과 섭취방법에 대해 알아보겠습니다. 오메가3란?오메가3 지방산은 우리 몸에서 합성되지 않기 때문에 반드시 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 오메가3의 주요 종류에는 EPA(에이코사펜타엔산), DHA(도코사헥사엔산), ALA(알파리놀렌산)가 있습니다. 이 중 EPA와 DHA는 주로 생선이나 해양 식물에서, ALA는 식물성 식품에서 얻을 수 있습니다. 오메가3 영양제 선택 시 고려해야 할 사항 1. EPA와 DH.. 2024. 7. 3. 이전 1 다음
