아몬드하루섭취량1 아몬드 효능/보관법/하루섭취량 아몬드 효능/보관법/하루섭취량 아몬드는 풍부한 영양소와 고소한 맛, 풍부한 식감으로 사랑받는 식품입니다. 오늘은 몸에 좋은 아몬드 효능과 보관법, 하루 섭취량에 대해서 알아보겠습니다. 아몬드 효능 두뇌 발달에 도움 아몬드에는 두뇌의 노화가 이루어지는 과정을 느리게 해주는 토코페롤, 지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한 리보플라인의 성분이 활발한 뇌의 활동에 도움을 주어 치매를 예방한다고 합니다. 심장 질환 개선 및 예방에 도움 불포화지방산이 풍부해서 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 우리 몸에 안 좋은 중성지방과 포화지방 수치를 감소시켜줍니다. 또 혈관에 있는 지방 역시 없애줍니다. 다이어트에 도움 아몬드 하루 섭취 권장량인 30g에는 식이 섬유가 다량 들어 있어 소화에 도움을 주고 다이어트의 적인 .. 2020. 1. 8. 이전 1 다음
