교구마보관방법1 고구마 효능과 계절별 보관방법 고구마는 겨울철 대표 간식인데요. 특히 낮은 칼로리를 갖고 있어서 다이어트를 하시는 분들은 계절에 상관없이 즐겨 먹기도 하고, 아침 한 끼 식사 대용으로도 먹기도 하지요. 오늘은 고구마의 효능과 계절별 보관방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 고구마의 효능 1. 다이어트효과 고구마는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 다이어트에 효과적입니다. 2. 눈건강에 효과 고구마에 함유된 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환되어 야맹증을 예방하고 눈건강에 도움이 됩니다. 3. 심혈관 건강 고구마는 칼륨이 풍부하여 혈압을 낮추고 심혈관 질환을 예방하는 효과가 있습니다. 4. 변비예방 고구마에 함유된 식이섬유는 콜레스테롤 수치를 낮추고 변비를 예방하는 효과가 있습니다. 5. 항암효과 고구마는 면역력을 높이는 효과가 있으.. 2023. 11. 26. 이전 1 다음
